درباره

دسته بندي ها

جستجو

لينک هاي روزانه

جعبه پیام




امکانات


آرشيو

خبرنامه

آمار

آنلاین : 1
بازدید امروز : 3
بازدید دیروز : 9
بازدید هفته گذشته : 5
بازدید ماه گذشته : 7
بازدید سال گذشته : 494
کل بازدید : 1112

لينک دوستان

چشمانشان همیشه منتظر ماست !



 

دوران سالمندی,بحران سالمندی

 

امكانات فعلی جامعه ایران را به هیچ وجه برای سالمندان كافی و مناسب نمی‌داند و معتقد است دوران سالمندی در ایران‌ تحت تاثیر برخی باورهای فرهنگی و نبود امكانات مناسب عمومی، شرایط دشواری را پیش روی افراد قرار می‌دهد

 در نظر بسیاری از دانشمندان ، یک انسان وقتی پیر است که در راه زندگی احساس می کند که مسافت راه آینده او خیلی کوتاهتر از راه گذشته اوست . پیری زمانی است که نوه و نتیجه های عمر انسان به حد جوانی و بلوغ رسیده اند.

شبیه یك داستان تخیلی است اما حقیقت دارد. مادربزرگم، بی بی، حالا یادش نیست چه ساعتی از شب بوده است. فقط همین یادش مانده كه نمازش را خوانده بوده و داشته با آقابزرگ گپ می‌زده است كه در زده‌اند. آپارتمان سوت و كوری دارند و كمتر اتفاق می‌افتد یكی از همسایه‌ها نیمه‌شب در واحدی را بزند و به همین خاطر بی‌بی و آقابزرگ تعجب كرده‌اند. پشت در مردی با روپوش سپید بوده است. پزشك، بی‌بی را با چادر و مقنعه نماز كه دیده لبخند زده و سلام كرده است و پرسیده «شما چراغ قوه در منزل دارید؟» و قبل از آن كه بی‌بی چیزی بپرسد گفته « ظاهرا همسایه طبقه بالایی فوت شده، می‌خواستم چراغ قوه بیندازم توی چشمش كه مطمئن شوم. چراغ قوه من خراب شده... بد شانسی!» تا آقابزرگ لنگ لنگان به آشپزخانه برود و چراغ قوه عهدبوق‌شان را بیاورد، زانوهای بی بی تا شده است و به گریه افتاده و بعد صدای شیون بچه‌های همسایه بالایی را شنیده است و مطمئن شده پیرزن دیگر میان آنها نیست.

این قصه ی تلخ همسایه ی بی بی است و بچه‌هایش كه چشم انتظار دیدن‌شان بوده عصر همان روز از راه رسیده‌اند و خانه را با خنده‌ها و حرف‌های‌شان، روشن و شلوغ كرده‌اند. پیرزن به بچه‌هایش گفته تا آنها شربتی بخورند و گلویی‌تر كنند می‌رود از پشت‌بام رخت‌هایی را كه شسته بیاورد اما نیامده است.

ده دقیقه... یك ربع.... بیست دقیقه.... نیم ساعت... بچه‌ها دست آخر رفته اند پشت بام تا بفهمند مادر چرا دیر كرده كه او را دیده اند با رخت‌های خشك شده تمیزش كه بغل شان گرفته و روی زمین دراز كشیده است، با قلبی كه از حركت ایستاده، لب‌هایی كه شكل خنده داشته و چشم‌هایی بسته. باقی داستان را هم كه خودتان می‌دانید.

«به نظرتان چرا پیش از مرگ لبخند زده؟ مرگ چه شیرینی دارد كه همسایه‌تان پیش از آن، خندیده؟» این اولین پرسش من بود وقتی بی‌بی و آقابزرگ داستان همسایه مرده‌‌شان را برایم تعریف كردند.

بی‌بی گفت: «می‌خندید چون خیالش راحت بود كه صورت همه بچه‌هایش را چند ثانیه قبل از سفر دیده... چون برای آخرین بار گونه‌های همه‌شان را بوسیده و گرمی صورت‌هایشان خاطرش مانده... چون برای بار آخر دیده هر كدام از نوه‌هایش چقدر بزرگ شده اند...» آقا بزرگ آه كشید «آنها كه بچه‌هایشان را سال به سال نمی‌بینند چه حالی دارند وقت رفتن؟... تنهایی....فراموشی.... خدا هیچ بنده‌ای را تنها نگذارد...» و من گفتم «دلتان می‌خواهد این آخر هفته به آسایشگاه كهریزك سر بزنیم؟»

 

بحران سالمندی پیش روی ایران

براساس تعریف سازمان ملل متحد، كشوری كه بیش از هفت درصد كل جمعیتش سالمند باشد، كشوری سالمند به شمار می‌آید. براساس این تعریف، زنگ خطر سالمندی در ایران به صدا درآمده است؛ واقعیتی كه همه جمعیت‌شناسان بر آن مهر تائید می‌زنند و از بحران‌های پیش رو خبر می‌دهند، اما براستی جامعه ایران تا چه حد برای رویارویی با این بحران آماده است؟

دكتر مرضیه شیرازی‌خواه، عضو مركز تحقیقات سالمندی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی و مدیر مركز جامع توانبخشی سالمندان یاس كه در اصطلاح مدرسه سالمندان یا مركز روزانه سالمندان خوانده می‌شود، امكانات فعلی جامعه ایران را به هیچ وجه برای سالمندان كافی و مناسب نمی‌داند و معتقد است دوران سالمندی در ایران‌ تحت تاثیر برخی باورهای فرهنگی و نبود امكانات مناسب عمومی، شرایط دشواری را پیش روی افراد قرار می‌دهد.

در ایران افراد پس از سپری كردن دوران میانسالی، خیلی زود دچار بیماری‌های مختلف می‌شوند. این واقعیت كه ناشی از نگاه منفی به دوران سالمندی است، از باورهای فرهنگی نادرست نشات می‌گیرد و موجب می‌شود تا احساس پیری و بیماری بسرعت در این افراد قوت بگیرد، اما اگر این الگو تغییر كند، نگاه‌ها به سالمندی نیز مثبت خواهد شد.

البته تغییر این الگو از تغییر نگرش و آموزش درست از دوران كودكی باید آغاز شود. شیوه زندگی سالم از این حكایت دارد كه از كودكی چه رفتارهایی باید داشته باشیم تا به یك الگوی مناسب در زندگی دست پیدا كنیم. براساس این الگو، فرد می‌تواند كودكی، نوجوانی، جوانی و میانسالی سالمی داشته باشد و در نهایت به یك سالمندی سالم برسد.

در كشورهای توسعه‌یافته حتی به یك پله بالاتر اندیشیده می‌شود و آن سالمندی فعال است و پله بالاتر دیگر، یعنی سالمندی موفق موضوعی است كه محققان درباره آن در حال برنامه‌ریزی و الگوسازی هستند، اما متاسفانه در جامعه ایران واژه سالمندی با معلولیت و ناتوانی همراه است و این موضوع موجب می‌شود به بسیاری از مسائل سالمندی پرداخته نشود.

دوران سالمندی,بحران سالمندی

هزینه‌های پیشگیری، كمتر از هزینه‌های درمان

این روزها بسیاری از خانواده‌ها با مشكل نگهداری سالمندان خود مواجهند، بویژه اگر سالمند آنان بیمار باشد، كار به مراتب دشوارتر می‌شود. بسیاری از آنان از توانایی‌ها و آمادگی‌های لازم برای نگهداری از سالمند برخوردار نیستند و در عین حال توان مالی پرداخت هزینه‌های نگهداری سالمند خود را در آسایشگاه‌های نگهداری ندارند، این در حالی است كه با توسعه مراكز روزانه سالمندان علاوه بر این كه از حادتر شدن بسیاری مشكلات می‌توان پیشگیری كرد، بلكه می‌توان به داشتن اوقاتی سالم برای یك سالمند امیدوار بود.

به گفته این متخصص، بیشتر سالمندان از گروه‌های ضعیف اقتصادی هستند و بسیاری از آنان توان پرداخت هزینه‌های بخش خصوصی را ندارند، بنابراین توسعه مراكز روزانه سالمندان باید در دستور كار نهادهای دولتی مربوط قرار گیرد تا با توسعه این مراكز و ارائه خدمات مناسب با تعرفه‌های دولتی سالمندان بیشتری امكان بهره‌مندی از این امكانات را پیدا كنند.

به این ترتیب هزینه‌هایی كه بعدها قرار است صرف درمان این افراد شود، پیش از رسیدن به آن مرحله صرف ارتقای سطح سلامتشان می‌شود و از بسیاری بیماری‌های جسمی و روانی پیش رو جلوگیری می‌شود. اگر سازمان‌های مختلف از بازنشستگان خود حمایت نكنند، هزینه تمام شده خدمات درمان به مراتب بیش از هزینه‌های روزانه خواهد بود.

اما چه برنامه‌هایی در مدرسه سالمندان انجام می‌شود كه تا این حد برای سالمندان جذاب است. دكتر شیرازی‌خواه به برنامه هفتگی این مركز اشاره می‌كند و می‌گوید: انجام ورزش‌های گروهی، برنامه‌های گروهی اوقات فراغت، هنردرمانی، نقاشی‌درمانی، موسیقی‌درمانی، مشاوره‌های گروهی، برنامه‌های توانبخشی، فیزیوتراپی، كاردرمانی، گفتاردرمانی و چكاپ دوره‌ای زیر نظر پزشك ازجمله برنامه‌های تفریحی، آموزشی و درمانی این مركز است، اما كارگاه‌های گروهی دیگری كه برای سالمندان بسیار جذاب است و به تقویت قوای جسمی و روحی آنان كمك می‌كند، شامل خنده‌درمانی، موسیقی‌درمانی، یوگا، ریلكسیشن، تمرین‌های تای‌چی، آب‌درمانی و برنامه‌های تهران‌گردی، طبیعت‌گردی و اردوهای تفریحی در سایر شهرهاست كه بیشتر با مشاركت خود سالمندان انجام می‌شود.

این پژوهشگر حوزه سالمندان، ضمن اشاره به خدمات ارزشمند آسایشگاه‌های نگهداری، بر توسعه مراكز روزانه مستقل تاكید می‌كند و می‌گوید: ارائه خدمات روزانه در آسایشگاه‌ها با یك مشكل بزرگ مواجه است. سالمندان با دیدن سالمندان آسیب‌پذیرتر از خود، روحیه‌شان را از دست می‌دهند و ممكن است به جای ارتقای سطح سلامت، روند معكوس بیماری را در پیش گیرند.

 

آمادگی برای مقابله با بحران سالمندی پیش‌رو

آیا مقابله با بحران سالمندی فقط باید در تشویق به فرزندآوری و افزایش جمعیت خلاصه شود؟ این تدبیر در واقع انداختن بار مسوولیت والدین بر دوش فرزندان و نیروی جوان جامعه است.

از گذشته‌های دور این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌ایم كه «فرزند عصای دست پدر و مادر است»، یعنی هدف از فرزندآوری بیشتر بر آینده‌نگری والدین برای دوران سالمندی خود خلاصه می‌شد، اما این روزها شرایط فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی خانواده‌ها بسیار متفاوت از گذشته است. این روزها دولت‌ها ناگزیرند بیش از خانواده مسئولیت رسیدگی به امور سالمندان را عهده‌دار شوند.

این واقعیتی است كه پیش روی ایران نیز هست و علاوه بر اتخاذ سیاست‌های جمعیتی همچون تشویق به فرزندآوری، مقدمات رویارویی با بحران سالمندی پیش رو از هم‌اكنون باید آغاز شود.

در حالی كه به گفته مسئولان، هم‌اكنون كمتر از پنج پزشك طب سالمندی در كشور وجود دارد، می‌توان تصور كرد كه سالمندان در جامعه ایران با چه مشكلاتی مواجه هستند و اگر با این توان قرار باشد به استقبال سال‌های آینده برویم، سالمندان با چه شرایط دشواری روبه‌رو یکی دیگر از مشکلات فکری و روانی برای یک مرد پیر یا زن پیر ، زمانی است که در خانه همراه با فرزندان و نوه ها زندگی می کنند ، ولی قدرت و اختیاری ندارند و انگار همه فراموش کرده اند که روزی اینان رئیس و همه کاره ی آن خانه بوده اند .

منابع: برگرفته از دو مطلب جام جم آنلاین/تبیان

برچسب‌ها:
نوشته شده در چهارشنبه 15 ارديبهشت 1395 ساعت 20:59 توسط : صفا | دسته : | 40 بازدید
  • []

  • نيازهاي غذايي سالمندان



    سالمندان,نياز غذايي سالمندان,برنامه غذايي سالمندان

    پزشک متخصص سالمندي مي گويد از بدو تولد تا زمان مرگ، نيازهاي غذايي متفاوت است.اگرچه در سال هاي اوليه زندگي مصرف انواع مواد غذايي و مغذي براي رشد ضروري است اما به مرور اين نياز کمتر مي شود. در واقع يک سالمند نيازي به غذا براي رشد ندارد بلکه بايد از موادي استفاده کند که وي را در برابر بيماري هاي متعدد مربوط به افزايش سن و وزن محافظت کند.به همين دليل است که افراد مسن بايد با نيازهاي غذايي خود آشنا باشند.

    نيازهاي اساسي افراد مسن
    نياز غذايي به افراد جوان شباهت دارد؛ بايد يک برنامه غذايي متعادل سرشار از مواد معدني سالم مصرف کنند.

    قدرت دفاعی ومقاومت بدنی پیران از 65 سالگی به بعد رو به ضعف می گذارد . تقریبا 6 نفر از 7 نفر پیرزن و پیر مرد اقلا یک بیماری مزمن دارند و بسیاری از آنها به ناراحتی های بیشتری هم گرفتارند : حتی بهترین اوضاع و احوال و محیط ها و شهرها و معالجات و مراقبت های پزشکی نیزممکن است رضایت بخش نباشد . اغلب بیماریهای پیران در تمام عمر با آنها همراه است . بنابراین ما باید انتظاراتمان را درباره صحت مزاج کامل آنها قدری کم کنیم ، البته نه اینکه پرستاری و معالجه را به کلی قطع نمائیم.

     


    ۱ - کربوهيدرات شامل برنج سبوس دار، پاستاي سبوس دار، سيب زميني و...
    ۲ - پروتئين، اعم از گياهي و گوشتي از جمله تخم مرغ، ماهي، گوشت، لوبيا و...
    ۳ - ميوه هاي تازه و سبزيجات

    افراد مسن بايد از مصرف غذاهاي چرب، فرآوري شده و شور، مشروبات الکلي و استعمال دخانيات بپرهيزند، در غير اين صورت عملکرد اعضاي داخلي بدن دچار اختلال مي شود.

    نيازهاي خاص تغذيه اي افراد مسن:لازم است که برخي غذاها به برنامه غذايي سالمندان افزوده شود.

    ويتامين D: بيشتر افراد مسن با کمبود جدي کلسيم به علت کمبود ويتامين D مواجهند. اين ويتامين که اساساً با قرار گرفتن در معرض نور خورشيد در پوست توليد مي شود به بدن کمک مي کند کلسيم را بهتر جذب کند. به بيان ديگر براي حفظ سلامت استخوان نياز به مصرف ويتامين D است. بنابراين قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين D مانند تخم مرغ، مارگارين، روغن ماهي، سالمون، ماهي تن و... ضروري است زيرا مانع از تحليل سريع استخوان مي شود.

    ويتامين C: قدرت درماني بدن با افزايش سن کاهش مي يابد اما مصرف ميزان کافي ويتامين C مي تواند با اين وضعيت مقابله کند.نتايج بررسي ها نشان مي دهد که ويتامين C توليد کلاژن را در بدن افزايش مي دهد. کلاژن براي ترميم بافت ها و درمان زخم ها لازم است و به عنوان آنتي اکسيدان از رگ هاي بافت هاي پيوندي و پوست مراقبت مي کند. علاوه بر آن از بدن در برابر بيماري هاي حاد مانند سرطان، سکته و حمله قلبي و... نيز محافظت مي کند.

    فيبرهاي غذايي:يبوست، در بين افراد مسن بيماري شايعي است. افراد مسن براي مقابله با اين مشکل نياز به افزودن فيبر بيشتر به برنامه غذايي خود دارند. منابع عالي فيبر شامل نان سبوس دار، برنج سبوس دار، پاستاي قهوه اي، جودوسر، گياهان بنشني، ميوه هاي تازه و سبزي و... است.

    مايعات: افراد مسن بايد به طور منظم مايعات مصرف کنند. مايعات براي منظم نگه داشتن عملکرد سلول ها لازم است. مصرف آب فراوان، آب ميوه و... توصيه مي شود.

    کلسيم:همان گونه که گفتيم، کلسيم براي حفظ سلامت استخوان در افراد مسن لازم است. کمبود اين ماده کاني مي تواند به شکستگي، پوکي استخوان و... منجر شود. بنابراين برنامه غذايي اين افراد بايد غني از کلسيم از جمله شير، پنير، ماست و سبزي هاي برگ سبز این امر در حقیقت باعث فقدان شخصیت و احترام و استقلال برای آنها خواهد بود . این امر برای یک پدر و فرمانده 80 ساله خانواده ، به منزله ضربت بزرگ روانی و روحی است زیرا اینان به چشم خود می بیند که هیچگونه اختیار و قدرت و استقلالی در جریان امور خانه ندارد و نتیجه ی این حادثه ، هم در روحیه پدربزرگ و مادربزرگ پیر و از کار افتاده تأثیر سوئی خواهد داشت و هم ممکن است موجب بروز اختلاف و آشفتگی در میان فرزندانی بشود که وارثان آن والدین هستند .
    منبع:روزنامه خراسان

     

    برچسب‌ها: سالمندان,
    نوشته شده در چهارشنبه 15 ارديبهشت 1395 ساعت 20:58 توسط : صفا | دسته : | 45 بازدید
  • []


  • صفحه قبل 1 صفحه بعد
    سفارش تبليغات
    سفر به ترکیه | فرش کاشان | آژانس هواپیمایی | منزل مبله شیراز | دستگاه فلزیاب | کفسابی | فلزیاب دست ساز | هتل و اقامت | دیاگ | میز کانتر | گیت کنترل تردد | نوبت دهی پزشکان شیراز | هاست ارزان | پاپ آپ نمایشگاهی | فلزیاب | دکتر نوروزیان | فلزیاب | منزل مبله شیراز | لباس هندی | سفر به تایلند| ثبت شرکت | فلزیاب | راهنمای سفر | سفر به گرجستان | منزل مبله شیراز | فلزیاب | سفر به روسیه | محمد دبیری
    X
    تبليغات